書單

人生卡關時,可以讀的書

依人生處境挑選的主題書單:職業倦怠、新手主管、原生家庭、焦慮、理財入門……找到你現在的課題,從一本書開始。

與焦慮和解:克服過度完美主義、拖延症、害怕批評,從自我檢測中找回生活平衡的實用指南
冥想改造大腦:腦神經科學、呼吸&動態冥想,讓你擺脫『原始腦』,開啟自我深度對話、停止焦慮內耗的內在溝通減壓聖經
正念減壓初學者手冊
心靈的傷,身體會記住

焦慮療癒5 本書

心跳很快,卻不知道為什麼

焦慮不是你想太多,是身體真的以為有危險。這份書單先讓你懂它,再學會跟它相處。閱讀不能取代專業協助,需要立即支持時,衛福部安心專線 1925 全年無休。

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